잇몸 헐림, 왜 생기는 걸까요?
원인 파악부터 건강 개선까지!
잇몸이 헐거나 붓는 경험, 한 번쯤은 있으시죠?
칫솔질만 좀 세게 했어도 잇몸이 빨갛게 부어오르고 헐어서 밥 먹기도 힘들 때가 있어요. 혹시 잇몸 헐림 때문에 고민이신가요?
잇몸 헐림은 단순히 잘못된 칫솔질 때문만이 아니에요. 잇몸은 우리 몸의 건강 상태를 보여주는 중요한 지표이기도 하거든요. 잇몸 헐림은 다양한 원인으로 발생하며, 그 원인을 정확하게 파악하고 해결하는 것이 중요해요.
잇몸 헐림의 주요 원인
잇몸이 헐거나 붓는 것은 우리 몸에서 보내는 중요한 신호예요. 잇몸 헐림의 원인을 파악하고 적절한 조치를 취해야 건강한 구강을 유지할 수 있답니다. 잇몸 헐림의 주요 원인은 다음과 같아요.
1, 잇몸 질환 (치주 질환)
잇몸 헐림의 가장 흔한 원인은 바로 잇몸 질환, 즉 치주 질환이에요. 치주 질환은 치아 주변 조직인 잇몸과 잇몸뼈에 염증이 생기는 질환으로, 초기에는 잇몸이 붓거나 빨갛게 변하고, 심해지면 잇몸에서 피가 나거나 치아가 흔들리는 증상이 나타나요.
- 치주 질환의 주요 원인:
- 플라그: 치아 표면에 끈적끈적하게 달라붙는 세균 덩어리로, 치태라고도 불리며 치주 질환의 주범이에요. 플라그는 치아에 붙어서 염증을 유발하는 독소를 생성하고, 이 독소가 잇몸 조직을 손상시켜 잇몸 헐림, 잇몸 출혈, 치아 흔들림 등의 증상을 유발하는 거예요.
- 치석: 플라그가 제대로 제거되지 않고 굳어진 것으로, 플라그보다 더 단단하고 치아에 강하게 달라붙어요. 치석은 플라그보다 더 많은 독소를 생성하며, 잇몸에 심각한 염증을 일으켜 잇몸 헐림, 치아 흔들림 심지어 치아 상실까지 유발할 수 있어요.
- 잘못된 칫솔질: 칫솔질을 제대로 하지 않거나, 칫솔모를 너무 세게 사용하면 잇몸에 손상을 입히고, 잇몸 염증을 악화시킬 수 있어요.
잇몸 질환은 초기에는 별다른 증상 없이 진행되지만, 방치하면 심각한 합병증을 유발할 수 있어요. 심한 경우, 치아를 잃을 수도 있고, 심혈관 질환, 당뇨병, 뇌졸중 등 다른 질환의 위험을 높일 수 있다는 연구 결과도 있어요.
따라서 잇몸 건강을 위해서는 정기적인 치과 검진과 올바른 양치질이 필수적이에요.
2, 잘못된 칫솔질
칫솔질은 잇몸 건강에 매우 중요하지만, 잘못된 칫솔질은 오히려 잇몸에 손상을 줄 수 있어요.
- 흔한 잘못된 칫솔질 습관:
- 너무 세게 칫솔질하기: 잇몸에 자극을 주고, 잇몸 퇴축을 유발할 수 있어요.
- 칫솔모를 너무 오래 사용하기: 칫솔모가 닳아서 잇몸을 상하게 할 수 있어요.
- 칫솔을 잘못 사용하기: 칫솔을 세워서 닦거나, 잇몸에 자극을 주는 방식으로 닦으면 잇몸이 헐거나 붓는 증상이 나타날 수 있어요.
올바른 칫솔질은 잇몸 건강을 유지하는 데 중요해요. 부드러운 칫솔모를 사용하여 잇몸에 자극을 주지 않고 꼼꼼하게 닦아주는 것이 중요해요.
3, 틀니 또는 교정 장치
틀니나 교정 장치는 잇몸에 자극을 줄 수 있어요.
- 틀니: 틀니가 잇몸에 맞지 않거나, 틀니를 착용한 상태에서 음식을 씹을 때 잇몸에 자극이 가해지면 잇몸이 헐거나 붓는 증상이 나타날 수 있어요.
- 교정 장치: 교정 장치가 잇몸에 자극을 줘서 잇몸이 헐거나 붓는 증상이 나타날 수 있고, 교정 장치를 제대로 관리하지 않으면 치석이 끼어 잇몸 염증을 악화시킬 수 있어요.
틀니나 교정 장치를 착용하는 경우, 잇몸에 자극을 줄 수 있으므로 주의해야 해요.
4, 비타민 결핍
비타민 C와 같은 일부 영양소가 부족하면 잇몸 건강에 문제가 생길 수 있어요.
- 비타민 C 결핍: 잇몸 조직을 강화하는 데 중요한 역할을 하는 비타민 C가 부족하면 잇몸이 약해져 헐거나 잘 출혈될 수 있어요.
- 비타민 B군 결핍: 비타민 B군은 세포 성장과 재생에 중요한 역할을 하는데, 비타민 B군이 부족하면 잇몸 조직이 약해져 헐거나 붓는 증상이 나타날 수 있어요.
균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
5, 스트레스
스트레스는 면역 체계를 약화시켜 잇몸 염증을 악화시킬 수 있어요. 스트레스를 많이 받으면 잇몸이 헐거나 붓는 증상이 심해질 수 있고, 잇몸 질환이 악화될 수도 있어요.
스트레스 해소 방법을 찾아 스트레스를 관리하는 것이 중요해요.
6, 기타 원인
- 약물: 혈압약, 항암제, 진통제 등 일부 약물은 잇몸 헐림을 유발할 수 있어요.
- 흡연: 흡연은 잇몸 건강에 매우 해롭고, 잇몸 질환을 악화시킬 수 있어요.
- 호르몬 변화: 여성의 경우, 호르몬 변화가 잇몸 헐림을 유발할 수 있어요.
- 질병: 당뇨병, 백혈병 등 일부 질환은 잇몸 염증을 악화시킬 수 있어요.
잇몸 헐림, 이렇게 관리해 보세요!
잇몸 헐림은 단순한 문제가 아니에요. 잇몸 헐림을 방치하면 잇몸 질환으로 이어져 심각한 건강 문제를 초래할 수 있기 때문에, 잇몸 헐림 증상이 나타나면 적극적으로 관리해야 해요.
1, 올바른 칫솔질과 치실 사용
잇몸 건강을 위한 가장 기본적인 방법은 올바른 칫솔질이에요.
- 부드러운 칫솔모를 사용: 잇몸에 자극을 주지 않도록 부드러운 칫솔모를 사용해야 해요.
- 꼼꼼한 칫솔질: 치아의 앞, 뒤, 씹는 면을 꼼꼼하게 닦아주어야 해요.
- 치실 사용: 칫솔이 닿지 않는 치아 사이사이를 치실로 꼼꼼하게 청
자주 묻는 질문 Q&A
Q1: 잇몸 헐림은 왜 생기는 걸까요?
A1: 잇몸 헐림은 잘못된 칫솔질 뿐만 아니라 잇몸 질환, 틀니나 교정 장치, 비타민 결핍, 스트레스, 약물, 흡연, 호르몬 변화, 질병 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요.
Q2: 잇몸이 헐거나 부었을 때 어떻게 관리해야 하나요?
A2: 잇몸 건강을 위해서는 부드러운 칫솔모를 사용하여 꼼꼼하게 칫솔질을 하고, 치실도 사용하여 치아 사이사이를 청결하게 관리하는 것이 중요해요.
Q3: 잇몸 헐림이 심각해지면 어떻게 되나요?
A3: 잇몸 헐림을 방치하면 잇몸 질환으로 이어져 치아를 잃을 수도 있고, 심혈관 질환, 당뇨병, 뇌졸중 등 다른 질환의 위험도 높아질 수 있어요. 따라서 잇몸 헐림 증상이 나타나면 적극적으로 관리하는 것이 중요해요.
